街舞（爵士舞）基本功打卡课：零基础28天变身舞蹈达人
你是不是每次看到街舞视频都忍不住跟着扭两下，但又觉得自己"没有舞蹈天赋"、"身体太硬"、"年纪大了学不会"？
谭老师会告诉你：这些都是幻觉。
这门150节的基础功打卡课，专为零基础设计。不讲花哨的动作组合，只扎扎实实帮你打好身体的"地基"——体态、律动、协调、力量、控制力。28天，每天跟着练，你会发现身体的变化超乎想象。
课程最大的几个亮点
1. 真正为零基础设计
- 宣导片就告诉你"你要真的去练习，跳舞才能真的进步"
- 从零基础舞蹈学习指南开始，不跳过你需要的任何知识
- 每个动作都有详细讲解+跟练版，看不懂的可以反复看
2. 基本功拆解到极致
- 3分半充分热身练习，保护关节不受伤
- N01-N系列基本功逐个击破：律动、隔离、脚步、身体wave
- 每个基本功都有"讲解+跟练"两个版本
3. 打卡式学习设计
- 课程本身就是28天打卡计划
- 每天一个主题，循序渐进不跳跃
- 私信老师进群，有问题随时问
课程大纲（精选）
| 阶段 | 内容 | 课时 |
|---|---|---|
| 入门准备 | 宣导、零基础指南、必看须知 | 5节 |
| 基础热身 | 3分半充分热身练习 | 10+节 |
| 基本功N系列 | N01-N系列逐个讲解+跟练 | 80+节 |
| 综合训练 | 组合动作、曲目练习 | 50+节 |
这门课适合谁
- 完全零基础——从没学过舞蹈但想试试的人
- 想改善体态——含胸驼背、脖子前倾的久坐族
- 健身爱好者——想换一种有趣的运动方式
- 想学街舞但怕跟不上——这门课就是为你设计的
- 任何想动起来的人——不需要任何舞蹈基础
